本期书单连接生活与科学、心灵与成长。《发现：每天一分钟生活心理学》从日常现象拆解心理奥秘；《用力放轻松》带读者感受“诗即生活”；《告别冒名顶替综合征》帮助我们克服自我怀疑，重拾自信。《中国锹甲大图鉴》为甲虫爱好者编写一部独属于中国的锹甲图鉴，《DK生物运转百科》用千幅图解讲透生命科学原理。它们让科学走进日常，让心灵在认知中成长。
■中国出版传媒商报记者 唐姝菲
生活类（5种）
《发现：每天一分钟生活心理学》孙欣羊著/上海社会科学院出版社2025年6月版/68.00元
ISBN：9787552047677
该书为面向成人读者的心理科普及自助读物，从源于日常生活的种种现象出发，结合作者的精神科医生和心理咨询师专业背景，诙谐生动地解说了生活中的心理学知识。全书囊括自我觉察、情绪奥秘、认知趣谈、行为塑造、亲密关系等12个主题，以生活现象的描述、生活场景中的对话辅以科普解释小短文的形式，分享了现象背后的认知神经心理学原理，并给出一些简单、可操作的心理调适、人际沟通方法，帮助阅读者活学活用心理学从而提升幸福感。
《无所谓，没必要，不至于》林小仙著 鸣哦绘/中国妇女出版社2025年5月版/59.00元
ISBN：9787512724839
该书通过剖析人际困扰、情绪波动、执念枷锁等日常场景，拆解生活中常见的焦虑与内耗。用通透的视角和温暖的文字，告诉读者不必过度在意他人评价，不必为琐事纠结，不必放大负面情绪。书中以小故事和生活智慧，引导人们放下执念、简化心态，在纷纷扰扰中学会与自己和解，找回内心的松弛与平静，活出轻盈自在的生活状态。
《用力放轻松》宁不远著/广东人民出版社2025年7月版/56.00元
ISBN：9787218185453
该书是诗人宁不远的首部诗集，收录了160余首基于日常生活观察与内心独白的诗歌。她的诗作以对日常生活的敏锐捕捉和独特的“独白式”表达为特色，结合幽默与温情，呈现亲情、生活哲思等主题。这里有孩子天真顽语，令人忍俊不禁；有对细微琐事的洞察，让人眼前一亮；还有对亲情细腻且克制的表达，直抵人心。在她笔下，诗即生活，读者能在阅读中感受生活本真，实现一次独特的“自我凝视”。
《焦虑的狂欢：当下社会的集体不安与救赎》[瑞典]罗兰·保尔森著 马博译/中国人民大学出版社2025年6月版/69.90元
ISBN：9787300338972
该书深入探讨了现代社会的焦虑根源，从个人心理到社会结构，从文化现象到经济压力，揭示了我们为何如此焦虑，以及如何在这种不安中找到自我救赎的可能。作者通过对历史、文化和个人经验的深入分析，揭示了焦虑背后的社会根源与心理机制，并告诉我们：焦虑源于我们对不确定性的恐惧，也源于现代社会对效率、成功和完美的过度追求。只有找到社会焦虑的根源，才能在快节奏的时代找回内心的秩序，打破社会压力，重塑自由人生。该书不仅是对焦虑现象的深刻剖析，更是一份关于如何在不确定时代中保持内心平衡的指南。
《告别冒名顶替综合征：从“我不配”到“我值得”的自我突破指南》[美]吉尔·斯托达德著 濮晓粹译/机械工业出版社2025年7月版/59.00元
ISBN：9787111784432
该书深入探讨了冒名顶替综合征的成因、表现及其对个人成长的影响，并提供了一系列科学的方法，帮助我们克服自我怀疑，重拾自信，活出自我。该书结合了心理学理论与实际案例，以通俗易懂的方式呈现科学的心理干预方法。作者通过亲身经历为我们提供了实用性强的策略和工具，帮助我们在工作、生活和人际关系中克服不安全感，找回自我价值。书中还包含丰富的练习，让我们在实践中逐步摆脱冒名顶替感的困扰，迈向更加自信和勇敢的生活。
科普类（5种）
《遇见生灵 海盐县生物多样性图鉴》顾擎峰、曹铭昌著/中国地图出版社2025年5月版/69.00元
ISBN：9787520449991
该书为海盐首部生物多样性探访指导手册，首次系统披露了海盐县生物多样性家底，为区域生态保护提供了科普科研重要支撑。全书遵循“科学专业与通俗易读并重”原则，精选147种代表性物种，涵盖陆生植物、鸟类、昆虫、大型真菌等7大类别，其中重点保护及珍稀物种超40种，常见物种70余种。书中对每个物种均详细标注中文名称、拉丁学名、保护级别、生境特征等专业信息，并配以高清生态照片。
《通经络 调脏腑——48种常见病经络调理方案》路新宇编著/人民卫生出版社2025年7月版/68.00元
ISBN：9787117378574
该书不仅是一本中医科普读物，更是一个实用的操作手册，让普通民众轻松掌握中医智慧，实现自我健康管理。该书强调“穴位标准化、处方原则化”，让非医学人士也能轻松应用中医外治法。该书阐释了疏通经络可以缓解病痛的原理，以及疏通经络易堵塞穴位的常用外治法和注意事项，介绍了不同疾病所对应的“经络处方”原则。全书语言通俗易懂，避免过于晦涩的专业术语，便于普通读者理解和实践。
《中国锹甲大图鉴》詹志鸿、杨子豪著/重庆大学出版社2025年7月版/498.00元
ISBN：9787568950039
该书是一部系统展示中国鞘翅目锹甲科昆虫分类学研究成果的大型彩色图鉴，专业、全面、系统地反映了中国锹甲科34属369种(不含亚种)的分类研究成果及区分方法。书中对锹甲的分类系统、识别特征和常见种类进行了详细描述，具体包括形态学、识别特征、生态习性、分布等，并标注了学名、拉丁名及所在科属等信息。该书能够为读者提供精准、专业的分类查询和鉴定参考，以及激发读者兴趣和求知欲，领略大自然的神奇与美妙。
《令人着迷的化学：生活中的分子》[荷]本·费林加、 阿努克·吕贝著 蒋佳惠译/湖南科学技术出版社2025年7月版/98.00元
ISBN：9787571034054
该书以日常现象为切入点，用生动有趣的语言揭开化学的神秘面纱。书中从菠萝“咬”舌头的蛋白酶作用、维生素C对抗坏血病的抗氧化机制，到液晶屏幕诞生的意外发现，用生动比喻将纳米级分子运动比作“微观自行车链”，融合科学原理与历史轶事。全书涵盖咖啡因、乙烯等常见分子，更探讨古埃及香水配方的化学智慧、现代药物研发的革命性突破，甚至反思战争毒气背后的科学伦理。每一章都融合了科学原理、历史轶事与生活应用，让复杂的化学知识变得鲜活易懂。
《DK生物运转百科》英国DK出版社著 尹烨译/电子工业出版社2025年7月版/128.00元
ISBN：9787121500220
该书是一本全面介绍生命科学知识的科普指南，全书通过1000余幅微距摄影图片及步骤图解，系统阐述从单细胞生物起源到现代生物演化的核心科学原理，涵盖骨骼、病毒、新陈代谢、生物圈等生命基础特征，以及恐龙克隆、植物茎高茎长等趣味知识，帮助读者建立对生命科学的系统性认知。书中不仅呈现人类免疫系统的“防御网络”、植物向光性的生长素调控等经典案例，更融入基因编辑技术、深海热泉生物的极端适应策略等前沿研究。